25.05.2020

Как правильно выбрать подушку?

Правильных или неправильных подушек не бывает. Есть НЕВЕРНО подобранные подушки. Все модели отличаются между собой формой, высотой, жесткостью  и внутренним наполнением. Что необходимо знать, чтобы сон был крепким и здоровым, а утром не болела шея?

  1. Пол и возраст;
  2. Расстояние от основания шеи до начала плеча;
  3. Поза при засыпании;
  4. Жесткость матраса.

Любите спать на животе – высота подушки должна быть от 6 до 8 см. Если матрас мягкий, то подушка должна быть еще более низкой, чем на матрасе с жесткой поверхностью.

Для любителей спать на боку – подойдут подушки от 10-14 см.

Если в основном спите на спине или на боку, то лучше использовать подушку высотой 10-13 см.

Засыпаете и просыпаетесь на спине, то подушка высотой 8-10 см будет самое то.

Полезные статьи